- ici et maintenant -
Le temps passe vite, on aimerait un huitième jour dans la semaine pour vraiment se reposer et lâcher prise.
Mais lâcher prise c'est quoi ?
C'est peu être juste l'espace d'une minute ou deux, prendre conscience avec un grand C. Prendre conscience qu'on est là, ici et maintenant. Prendre conscience qu'on respire et qu'on va finalement plutôt bien !
Toutes les deux, nous sommes en recherche de bien-être, un peu comme tout le monde ces temps ci. On a remarqué un réel engouement pour les médecines parallèles, les activités un peu spirituelles du style, le yoga, le raïki, les coloriages Zen... et toutes sortes de thérapies ayant pour but la Zen-attitude !
Toutes ses activités ont le même but , vivre le moment présent. Oublier, l'espace d'un moment le passé et arrêter de penser au futur.
Mais si tout commençait tout simplement par vous écouter, vous ressentir vivre et respirer ? Il est parfois bon de juste se déconnecter et d'apprécier sa propre compagnie.
Pour éviter de s'énerver, pour se calmer, pour lâcher prise après la journée de travail, pour s'endormir ou tout simplement pour prendre du temps pour soi :
Essayez juste de vous concentrer ne serait-ce que 5 minutes, uniquement sur votre respiration, sans chercher à la modifier. Juste l'écouter, la suivre, la ressentir tout en essayant de ne penser qu'à elle. Mettez tout de côté. Juste vous, vos inspirations, et vos expirations... C'est là, le début de la méditation et de la vie au moment présent.
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