LE SEMI MARATHON DE LILLE

Publié le par Good-Mood

LE SEMI MARATHON DE LILLE

Comme vous avez pu le voir sur la page Facebook de Good Mood, samedi dernier était pour nous un jour important car c'était LE jour du semi marathon de Lille. Un jour important pour nous, un nouveau défi pour dépasser nos limites !!

Il y a encore quelques mois, courir 21km nous paraissait complètement impossible .. Peur de ne pas avoir assez de souffle, d'avoir des points de côté, de se faire mal pendant la course, et puis tout simplement, peur de ne pas tenir physiquement pendant cette course car 21km c'est quand même très long !!

La semaine avant le jour J était un peu stressante : les phrases comme "pourquoi on s'est inscrite ?", "je ne me sens pas du tout prête", "on ne va pas y arriver" fusaient entre nous. Petites appréhensions mais impatientes d'arriver au jour J !! La braderie est arrivée, et enfin le départ à sonné ! 21km100 en 2h02 !! une belle victoire car nous nous étions donnés un maximum de 2h10/2h15 :)

Une belle organisation par la ville, 4 ravitaillements sur le parcours (quartiers d'orange, fruits secs, pains d'épices et verres d'eau --> challenge pour les boire en courant !! ), un passage par la citadelle pour être dans le vert, un grand ravitaillement de fin de parcours à St Sauveur avec même des kinés !

Bref une première expérience sympa, qu'on a relevé ensemble :)

Nos impressions après cette course : petite victoire, fières comme des poules, mais plus de pieds, beaucoup de cloques et les jambes qui lâchent ! mais ON L'A FAIT !! :)

Alors n'hésitez pas à dépasser vos limites : lancez vous des défis, allez jusqu'au bout de ce que vous commencez et surtout savourez votre petite victoire personnelle :)

LE SEMI MARATHON DE LILLE
LE SEMI MARATHON DE LILLE
LE SEMI MARATHON DE LILLE
LE SEMI MARATHON DE LILLE

Petites infos en plus - expérience passée :

Avant le Jour de la course :

° Une semaine avant le jour J, on a commencé à augmenter nos quantités tout en mangeant essentiellement des pâtes et du riz qui sont devenus nos meilleurs amis !! A associer avec des protéines comme du poulet ou du jambon.

° Rien ne vaut aussi : le SOMMEIL !! Il n'y a que ça de vrai pour que notre organisme, notre physique soit plus performant.

° On a évité aussi l'alcool, même un verre ! ahahah

° Un ou deux petit entrainements maxi dans la semaine pour éviter les blessures, les courbatures et la fatigue pour le jour J.

° Equipement : faire attention au short utilisé pour éviter les frottements, et bien choisir ses chaussettes !!! Car les chaussures sont très importantes mais on oublie aussi vraiment le rôle des chaussettes qui peuvent protéger nos pieds mais aussi nos mollets pour prévenir des courbatures grâce aux chaussettes hautes.

Le jour J :

° La course débutait à 8h45 : nous nous sommes levés à 5h45 pour avoir le temps de prendre un vrai petit déjeuner tout en prenant le temps de digérer pour éviter les points de côté et se sentir plus légère et forte au départ de course.

° Arrivées sur place, petite foulée de 15min pour s'échauffer et éviter les blessures au moment du départ car il est facile de se laisser entrainer par l'effet de foule et donc de commencer trop vite et de se faire mal.

-- Loin d'être des conseils de pro, nous vous indiquons juste nos petites astuces qui nous ont bien servie pour la préparation de la course --

Un grand MERCI à nos supporters !! Les meilleurs, les plus forts qui nous re-motivaient tout au long de la course !! <3

Publié dans Sport

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